jak długo

[...] your mass 100 gr -banan 150 gr OK WW/91g B/48g T/11g KCAL-653 posiłek 6 (godzina po treningu 22:00) -ryz biały 150 gr -pierś z kurczaka 100 gr Brak tłuszczu, btw współczuje jak chcesz to bez tłuszczu jeść WW/115g B/32g T/2g KCAL-615 posiłek 7 23:00 -WPC ostrowia 80 30 gr -oliwa z oliwek 10 gr Ok, w sezonie jakieś warzywo Mamy sezon zimowy i z [...]

Jak pisałem wcześniej nie mam zamiaru aż tak długo jeździć, alkohol i słodycze odstawiłem, jadam 3-4 posiłki dziennie, mam zamiar trenować tak długo aż osiągnę swój cel, na pewno nie będzie to 100 dni. Nie liczę kalorii, po prostu jadam zdrowiej, więcej warzyw, ryżu, serki itd. Po 20-u dniach zważę się ponownie by sprawdzić czy to coś da, jeżeli [...]

Jak Jones to wygra to długo długo nikt...

to jest, ze tak sie wyraze starszy już pan i on oczekuje ze sam sobie o to zadbam. wiec odpowiedz : NIE. zreszta rozmawialem dzis dosc dlugo ze znjm, ktory jest bylym kolarzem no i tez doradzil mi zebym zainwestowal w takie cuś. jak to powiedzial : "bez tego dlugo nie pociagniesz w cyklu wyscigowym"

[...] stanął dzbanuszek z ziółkami przekonałam się na własnej skórze, że olej z wiesiołka zmniejsza zmarszczki polubiłam dziczyznę najtrudniejsze były pierwsze dwa dni, byłam jak śnięta ryba ale potem już było z górki, ostatnie 4 dni były dla mnie zbyt obfite, więc nie dojadałam tego co zaplanowane myślę, że taka porządkowa dieta będzie dla mnie [...]

Możesz robić ćwiczenia jakie tylko wpadną ci do głowy, ale tak długo jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości białka, tłuszczu i węglowodanów i nie będziesz miał bilansu kalorycznego na +, tak długo będziesz stał z masą praktycznie w miejscu

trening staram się układac po jednej partii dziennie, bo jako ektomorfik nie powinienem cwiczyc zbyt dlugo, szybko robie sie glodny jem frytki bo nie chce mi sie robic ziemniakow, dlatego tez kupilem frytkownice i jem smaze je na tym starym oleju tak dlugo az czuje ze mnie przeczyszcza i wtedy wymieniam. tak, tak bardzo mi sie nie chce siedziec w [...]

Ja to myślę że jak klatka się rozciągnie to zniknie problem ale za nim to nastąpi . no to jeszcze długo długo . bo dopiero niecały rok ćwiczę . A efekty na klatce mizerne . Za to z reszty jestem zadowolony : )

[...] nie miałem do tej pory FILMIK: http://www.youtube.com/watch?v=L1ssPk8TYBw&feature=player_embedded ------- DIETA: BTW: 255 / 118 / 115 + po treningowy 35 / 30 Dietka jak codzień. Czysto. Już myślę o jutrzejszym wieczorze... --------- carbon: narazie zostanę przy tym kupiłem to zużyje. najwyżej będę stosował na zmianę z lnianym. Lniany [...]

no i git malina. Słuchaj ja też długo, długo tatara nie jadałem. No ale jak jakieś kilka miechów temu spróbowałem - o ja Najlepsze żarcie:D Tatar z mięska wołowego, z tego co wiem to zawsze kupowała jakieś paczkowane firmy "Olewnik" albo Morliny A Przemku jutro jest niedziela i mam w diecie dowolny posiłek. Tak się składa że pracuję we [...]

[...] rady ponieważ miałem komisje wojskowa, i musiałem wstac wcześnie i właśnie przed chwila wróciłem, masakra strasznie długo Wczoraj tez nie dałem wpiski bo byłem na takiej jakby impreze. Z racji tego że kończe reduckjie pozowliłem sobie wypic piwo, wahałem się ale w koncu wypiłem, Bo ładowanie mam dopiero dziś, wiec pewno to piwo mnie wyrzuciło [...]

[...] Perez ma szybkie ręce ale za to jest dosyć statyczny na nogach. Teraz walka z Władimirem = samobójstwo dla Kubana. Mike jest młody ma dopiero 25 lat poczekajmy z 3-4 lata jak się rozwinie jego kariera. To ,że pokonał kilku przeciętnych bokserów nie robi go na razie żadnym groźnym rywalem dla Władimira. Młodszy Klitschko zjadłby go i wypluł [...]

[...] Fota z początku. fota z teraz: I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie? Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść psychicznie do kolejnych ćwiczeń bo widzę różnicę Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-06-29 10:50:07 Zmieniony przez - [...]

Technika to nie wszystko. Osiąganie wyników na jakimś etapie wymusza przełamywanie barier a te bariery własny organizm tworzy. Nie da się całe życie płynnie zwiększać obciążenia choćbyś dodawał 1 kg na sztangę tygodniowo i był perfekt technicznie. Zawodnik robi zmianę treningu lub przerwę zazwyczaj gdy nie da rady wykonać założonej ilości [...]

[...] moje badania chyba mi zawsze mowili 8. ale wlasnie czytalam o badaniach ze szczegolnie przed cholesterolem przez dobę powinno się nie jesc tlusto.. i tak sobie mysle, ze jak akurat ktos je tlusto to takie zalecenie falszuje badania. i taki dlugo post tez w sumie falszuje, bo ja np nigdy tak dlugo nie powstrzymuje sie od jedzenia, to po co [...]

Stanisuaf lepszy trening za lekki niż za duży. Wg mnie jeśli czujesz jakiekolwiek oznaki większego zmęczenia przed treningiem, np. w wyniku jakiś extra czynności za dnia, albo tego że całą noc nie zmrużyłeś oka, bo sąsiad miał imprezę, to sobie trening odpuść. Niewiele będzie z niego pożytku bo i tak nie masz siły, a kolejnego dnia będzie jeszcze [...]

grzechu551 Powiem tak to co wkleiłes jest to najbardziej popularna rama planu i najbardziej niekorzystna , weiderowski knot jak i jego A6W , osobiscie uważam ze popularyzowanie tego było czysto marketingowe. Osobiscie sam dużo czasu spedziłem na takich planach i długo długo nie moge przeskoczyc pewnych barier. FBW CZY SPLIT to szkielety które [...]

Przepraszam Cie Wuchta, za mój upór. Ja po prostu zanim wyciągnę jakieś wnioski i zmienię działanie to trwa to długo. U mnie jak w Watykanie, młyny długo mielą Co do tych stawów to ja się naprawdę o nie boję. Kupiłem orbitreka właśnie dlatego, że relatywnie najmniej je obciąża. Te 120 minut to było rekordowo, tak normalnie to robię 90 minut. 45 [...]

[...] , Mały Pomidor, Mały ogórek kwaszony , Średnia cebula , sos do sałatek - przed treningiem bez waerzyw W 88 B- 30 T 4,14 Carbo -45g W 50 B 0 T 0 Po siłowni Carbo -45g + jakies wpc by sie sprzydało to dego carbo W 50 B 0 T 0 Posiłek po treningowy 150g makaronu 100g mięsa mielonego - jakie mięso?? W 50,8 B 28,5 T 8,2 kolacja Puszka [...]

a jaka opinia specjalisty?? powiem tak szczerze każdy z sportów walk jakich podałes jest kontuzjogenny, jeżeli bedziesz w rozsadnym klubie przy rozsadnym trenerze cwiczył powinno byc ok. ale prawda jest taka że głównie powinnien okreslić to specjalista czy lekarz czy fizjoterapeuta (bo ja niemam pojecia co z tym stawem nic) moge jedynie ci [...]